S dětmi na sjezdovce

Extrémní lyžařští nadšenci učí děti lyžovat hned, jak začnou chodit. Není však dokázáno, že tento přístup přináší ovoce. Děti ve věku 3-4 roky obvykle nedokážou pochopit instrukce učitele a jen se intuitivně pohybují po sněhu. Toto rané období je lépe věnovat hrám na sněhu a podporování obratnosti a seznámení se s pohybem na sněhu, skluzem, pocitem rychlosti... Mechanické možnosti dětských kyčlí a jejich nerušený růst a vývoj by mohly být větší zátěží narušeny, ale většina dětí se tomuto riziku dokáže přirozeně vyhnout - schopnost soustředění na výuku a možnosti termoregulace dětského organismu delší „trénink“ neumožní. Zjistil jsem však, že o tom, jak dlouho vydržíte s dítětem na svahu, nerozhoduje vybavení rodiče, ale rozhodující je kvalitní oblečení dítěte. Neboť první fňuká obvykle ratolest, že je mu zima na prstíčky...

Ačkoliv jsem sám lyžařský instruktor a bývalý závodní lyžař, výuku lyžování našeho syna jsem svěřil kamarádce ze závodů (instruktor dítě nejprve naučí základy - jízdu po spádnici, vrstevnici, zastavit pluhem, pak zatáčet - ať už pomocí pluhu, nebo rovnou carvingem). Měl jsem přitom v dobré paměti scénky, které děti předvádějí svým rodičům: jak je studí palečky, jak nechtějí lyžovat, a že nechtějí ťapat... všechno toto odezní jako mávnutím proutku, když ze cvičného vršku odejdou rodiče. V tu chvíli se ze 4 letého mazánka stává malý lyžař, který bez pomoci, hned po pádu, bez pláče vstane i s lyžemi na nohou a vyráží za panem instruktorem - autorita „pana instruktora“ pomáhá přemoci lenost a dodává odvahu do prvních sjezdů, pomáhá překonat úvodní nedočkavost, že malý „Benjamin Raich“ bude rovnou umět i zatáčky... opravdu se nám úvodní investice do lyž.skoly vyplatila.

Ve chvíli, kdy náš mistr světa začal zatáčet na dětské sjezdovce, jsme mohli vyrazit do Alp - kabinka nebo v náručí sedačka a pomalu, pro radost (důležitá je radost z pohybu) zásadně v hezkém počasí za dobré viditelnosti a na modrých sjezdovkách. Užije si celá rodina- maminka se nebude bát, následník trůnu se bude zdokonalovat a s chutí si zalyžuje. Jízda z prudkého svahu, který děti sjedou, ale kde se podvědomě bojí, vede k řadě nesprávných návyků- jízda v záklonu, brzdivé oblouky apod. Tatínek, který „jistí“ rodinu ze zadní pozice může na modré sjezdovce pilovat vzorové vykrojení... Celkem asi 2 hodiny dopoledne a po odpoledním spaní spíše sáňkování apod. nebo výjimečně hodinka znovu na sjezdovce. Blbosti ve sněhu pomáhají dětem hravou formou zlepšit obratnost ve sněhu, na svahu, a přitom jednostranně nepřetěžují nosné klouby...

Ve věku 5-7 let rovněž obvykle není limitujícím pro nácvik lyžování zdravý vývoj kyčlí, ale celkové fyzické možnosti dětí. Největším nebezpečím je chybějící odhad únavy - ačkoliv jsou již děti unavené, neuvědomují si to, a pokud jsou příhodné podmínky, nejraději by lyžovaly bez přestávky –doba před obědem a odpoledne je přitom velice zrádná: stoupající únava zhoršuje koordinaci, postřeh, snižuje se svalová síla a klesá odolnost vůči povětrnostním podmínkám. Děti ztrácejí pozornost a dopouštějí se chyb - technických při realizaci oblouku, sjezdovky jsou přitom již rozježděné, děti ztrácejí koncentraci na opatrný pohyb mezi spoustou lyžařů po sjezdovce - hrozí srážky s dalšími lyžaři, v tomto časovém úseku se děti rády ztratí, apod....

Ubytování ve vyšších nadmořských výškách je sice efektní, ale nad 1800m.n.m. je většina ubytování nad hranicí lesa, kde pokud není vyloženě hezké počasí, často zůstanete s dětmi doma... Výhodné je bydlet u sjezdovky, aby se rodiče mohli prostřídat v lyžování a hlídání dětí - i z tohoto důvodu jsou méně proslavená centra výhodnější, protože ubytování přímo na svahu v Kitzbuhelu seženete hůře. Slavná střediskav Rakousku jsou již městečka a řada ubytovacích kapacit neleží u louky nebo sjezdovky, ale přímo ve městě nebo u silnice a na cvičnou loučku pak musíte docházet. Mimo vyhlášená centra je levněji a jsou vstřícná k rodině - např.: www.brixental.at nebo Ski Amade www.ski-reiteralm.at/fageralm-ubersicht/fageralm-ubersicht/, kde jsou přímo na převážně modrých sjezdovkách atrakce pro děti (teepee, dřevěné sochy a různé pohádkové bytosti). Předpokládám, že takových středisek je určitě hodně, ale musíte hledat na internetu. Doporučil bych ubytovánív appartementu (ferienwohnung), kde si v domáckém prostředí, ve standartně velmi dobře vybavené kuchyni sami vaříme i s ohledem na režim dětí - za slušné ceny - kolem 20 euro/noc, etc.: např. www.zillertal.at

Před lyžováním je důležité se patřičně posilnit - základem by měly být sacharidy- chléb s marmeládou, medem, sladký čaj s citrónem, apod. Na lanovce v druhé polovině dopoledne přijde vhod další sladká posila. V poledne pro děti k jídlu alespoň 2-3dcl tekutin, denně celkem 1,5- 2 litry pro 5 leté dítě, dospělí asi 2-3 litry tekutin denně. Není potřeba nosit zásoby na sjezdovku, ale je dobré mít menší sladkost po ruce, funguje to nejen motivačně.

Co se týká oblečení dětí, zkoušeli jsem kombinézu i soupravu oteplovačky + bunda, výsledek: za kombinézu dětem nepadá sníh, ani se nemůžou zachytit za sedačku, popř. za kotvu, ale špatně se vysvléká a pokud budete dojíždět na svah autem nebo autobusem, je kombinéza docela nevhodná. Stejně tak polední návštěvu restaurace budete muset absolvovat ve spodním prádle. Na trhu jsou lyžařské komplety, které „rostou“ s dětmi, pořizovací cena není nízká, ale investice se vám vyplatí. A nakonec jen snad drobnost – pro menší děti jsou lepší punčocháče než klasické spodní kalhoty – snad nikdy se nám nepodařilo dostat „spoďáry“ do podkolenek tak, aby netlačily v botě.

Ať už se vydáte s dětmi na lyže k nám, do Rakouska, do Itálie, prostě kamkoli, přeji vám hodně trpělivosti a hlavně hezké počasí, na sluníčko to jde prostě samo!

O autorovi
MUDr. Vladko Horčička – v mládí velký sportovec, nyní hrdý otec malého Jeníka a hlavně zkušený lékař – specialista nefrolog ve fakultní nemocnici Olomouc.